Vartti päivässä-joulukalenteri: kohti aattoa

Tiedetään, myöhässä ollaan. Mutta tämä onkin sellainen kalenteri, jota ei saa kiireellä ja stressillä kirjoittaa. Tänään työajan päätyttyä tunsin oikein konkreettisesti, miten taakka putosi harteilta. Isoja projekteja ja uuden oppimista sisältänyt syksy on lähes valmis, viimeiset työpäivät saa viimeistellä juttuja ja valmistella ensi vuotta. Ihana tunne nyt!

Tästä pääsemme mukavasti Vartti päivässä-joulukalenteriin, jonka viimeisiin luukkuihin kysyin näkemyksiä teiltä ihanilta lukijoilta ja seuraajilta. Instagramissa sainkin ison nipun vastauksia, lämmin kiitos.

Siis: mistä asioista syntyy vartissa henkistä tai fyysistä hyvinvointia tai hyvää joulumieltä? En laita näihin enää numeroita ja ”luukkuja” on enemmän kuin päiviä aattoon. Luvassa on 28 ideaa omaan hyvinvointiin!

Vartti päivässä-joulukalenterin tarkoitus on tuoda omia hetkiä, olla palauttava ja rentouttava, lisätä kiireettömyyden tuntua ja yhteyttä omiin ajatuksiin. 

• Lue yksin tai lapsen kanssa hämyissä valossa, ilman keskeytyksiä

• Palleahengitä, pysähdy ja keskity hengittämiseen, joka laskee sykettä ja rauhoittaa

• Lasten mentyä nukkumaan sytytä kynttilät, kuuntele joulumusiikkia ja juo joulutee

• Venyttele hitaasti ja kehoa kuunnellen

• Toisen auttaminen ja huomaaminen, kuinka hyvä mieli siitä itselle tulee

• Tee joogahetki kynttilänvalossa

•  Käy pienellä kävelylenkillä

 

• Selaa ja lue aamulla jotain kaunista lehteä ennen (korona)uutisia

• Makaa mukavassa paikassa, hengitä ja kuuntelen hiljaisuutta

• Nauti aamiainen kynttilänvalossa

• Ulkoile ja katsele kauniita jouluvaloja

•Ole hyvillä mielin epäsosiaalinen ja sulje kaikki kontaktit pois

• Kudo

• Mene saunaan ja pudota löylyveteen tippa ihanaa joulutuoksua

• Syö suklaata nautiskellen ja vailla huonon omatunnon häivääkään herkuttelusta

 

• Kirjoita tajunnanvirtaa, vaikka runoja tai novellia. Anna tekstin tulla ilman kritiikkiä

• Laula joululauluja

• Pidä koiran kanssa pieni hali- ja leikkihetki

• Ota päiväunet

• Liiku mieluiten ulkona

• Sytytä valot kuuseen, lämmitä glögi ja pysähdy hetkeen

• Laita kuulokkeet korviin, mene lenkille ja soita ystävälle

• Pitäkää perheen yhteinen lautapelihetki

• Kuuntele äänikirjaa peiton alla makoillen

• Tee kasvohieronta itsellesi

• Jumppaa nopea ja tehokas HIIT-treeni

• Tee palapeliä

• Tee tennispallohieronta tai putkirullailu

Vartti päivässä-joulukalenterin luukut 1-7 löydät TÄÄLTÄ.

Vartti päivässä-joulukalenterin luukut 8-14 löydät TÄÄLTÄ.

Lämmin kiitos kaikista ihanista, palauttavista ja voimaannuttavista ideoista, jotka tuovat vartissa hyvää mieltä jokaiseen päivään. Voi kun aina malttaisi panostaa itseensä ja hyvinvointiinsa sen pienen hetken, mikä valtava hyvän mielen pankki siitä kertyykään. Kun siirrytään kohti uutta vuotta ja sen tavoitteita, voisi passeli lupaus olla, että annan vain ja ainoastaan omaan hyvinvointiin vähintään vartin joka päivä. Pieni juttu, suuri vaikutus.

Koti pukeutuu jouluun, mutta todellinen joulumieli löytyy oman pääkopan sisältä.